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今日の献立

麦ごはん
牛乳
鶏ごぼう汁
赤魚の西京焼き
切干大根の煮物
ドライプルーン

紫波町産食材


にんじん
ねぎ
こまつな
たまねぎ
切干大根

ひとくちメモ

 もうすぐ冬休みが始まりますが、年末年始の行事で、食事が偏ったり、生活リズムが崩れたりしがちです。そのうえ、寒いからといって体を動かす機会が少なくなるとどうでしょうか。食事・運動・睡眠のバランスが崩れ、体調が悪くなります。もし、食事や生活のリズムが乱れたら、できるだけ早く直しましょう。家の中でも体を動かし、お手伝いも含めて1日60分は運動しましょう。