クリックで拡大

今日の献立

 減量ごはん
 牛乳
 せんべい汁
 さばのみそ煮
 キムチ肉じゃが
 レモンゼリー

紫波町産食材

 
 ねぎ
 たまねぎ
 じゃがいも

ひとくちメモ

 今月はスポーツと食事についてお話していますが、試合当日の朝食は、競技の始まる3時間前にはすましておくのが原則です。ぎりぎりまで寝ていて朝食を抜くことがないようにゆとりを持って起きましょう。今週は中学校の新人大会です。ご飯、たんぱく質のおかず、疲労回復の野菜や果物、カルシウムをとる乳製品をしっかり食べて今までの練習の成果を発揮しましょう。